15sec fehlten...

... heute in der Mannschaftswertung auf Bronze!

Aber alles der (chronologischen) Reihe nach:

7:30 - der Wecker läutet, super Sache, endlich einmal später aufstehen.
8:00 - fertig gepackt fürs Wochenende, fein gestriegelt im Anzug ab ins Auto
8:01 - Abfahrt nach Feldkirchen
8:28 - Ankunft in Feldkirchen und Start mit einem Filialrundgang (Anm.: nach Möglichkeit versuche ich jede Filiale/jeden Filialleiter meines Verantwortungsbereiches einmal monatlich zu besuchen)
10:18- Weiterfahrt in eine zweite Filiale in Feldkirchen
10:24 - Ankunft und Start eines weiteren Rundganges
10:48 - noch schnell einen Kärntner Baunerreindling gekauft und schon gehts los in Richtung St. Veit/Gölsen
10:50 - Entscheidung: über die A2 oder doch lieber die S36
10:50:15 - S36
10:50:20 - laut Navi Ankunft um 15:35 - schlecht, wenn man bedenkt, dass Start um 15:15 ist...
11:55 - super Sache, mit etwas (finanziellem) Risiko schon gut aufgeholt - geplante Ankunft 14:45, da geht noch was!
11:56 - Stau!
11:59 - immer noch Stau
12:10 - noch immer Stau
12:51 - Stauauflösung... laut Navi neue Ankunft: 15:48. Ohne Worte...
12:51:15 - Neustart
15:00 - Ankunft in St. Veit, ziemlich warm (18°C).
15:03 - WC
15:08 - endlich Vereinskollegen gefunden, inkl. Startnummer
15:10 - Aufstellung im Startbereich - nach geschätzten 4min einlaufen
15:15:58 - Schuss und los gehts! Landesmeisterschaft im 10km Straßenlauf
15:18 - schaffe keinen Anschluss an eine 10-köpfige Spitzengruppe, Tempo fühlt sich schnell, zu schnell an
15:20:01 - Runde 1 geschafft! Runde 1 geschafft? Ich dachte es wären 4 Runden à 2,5km? Na super... 4:03min für wieviel? Vielleicht 1,1km und es sind 9 Runden?
15:20:38 - werde von einem weiteren Läufer überholt - Frage nach der Anzahl der Runden. 8 als Antwort stimmt mich glücklich, eine weniger als erwartet/errechnet. Aber 1.250m in 4:03 macht einen km-Schnitt von 3:14 - ganz schlecht! Viel zu schnell, ich werde wohl büßen müssen...
15:24:16 - Runde 2 in 4:15 (Schnitt 3:24), es tut schon jetzt weh.
15:28:39 - Runde 3 in 4:23 (Schnitt 3:30) - ich büße.
15:33:03 - Runde 4 in 4:24 (Schnitt 3:31) - ich büße weiter. 5km Durchgang in 17:05. So eine kurze Runde und man schafft es nicht, den Läufern einmal pro Runde etwas Wasser zu reichen. Mund und Rachen sind total ausgetrocknet, spucken fällt sehr schwer.
15:33:32 - Runde 5 in 4:29 (Schnitt 3:35) - Status unverändert, siehe Runde 4.
15:38:01 - Runde 6 in 4:29 (Schnitt 3:35) - noch 2 Runden. NUR noch 2 Runden - kämpfen!
15:42:30 - Runde 7 in 4:29 (Schnitt 3:35) - anscheinend ist das nun das Diesellok-Tempo :-)
15:46:54 - Runde 8 in 4:24 (Schnitt 3:31) - im Ziel mit einer Zeit von 35:01 (die Rundenzeiten werden anscheinend immer abgerundet) - knapp über 35min, schade 34 hoch schaut doch besser aus.

Am Ende fehlen Thomas, Michael und mir lächerliche 15sec auf die Mannschaftsbronzemedaille und eine halbe Minute auf Silber. Einzig Gold war mit rund 1,5min zu weit entfernt. Mit einer Leistung wie bei der Cross-MS (damals 20sec hinter Alois Redl, 7sec hinter Milan Eror und 9sec vor Thomas Srb - heute 67, 30 bzw. 10sec zurück, macht +47sec, +23sec, +19sec Differenz) hätte es wohl (zumindest) zu Bronze gereicht! Schade darum, aber mit einer solch katastrophalen Vorbereitung lässt sich eben kein Staat machen!

Jetzt ist erst einmal Pause angesagt, die NÖ-MS Berg laufe ich nicht mit (Helga gibt zur gleichen Zeit ihr Abschiedspicknick in Tirol). Weiter gehts dann erst wieder Anfang September mit der NÖ-MS Halbmarathon! Bis dahin: OL!

Start der Frühjahrssaison

Nun ist sie also da, meine letzte Saison in der Elite!

Ende März fand in Dt. Kaltenbrunn die NÖ Ultralangdistanz statt. Läuferisch ging es mir dabei sehr gut, einzig die Anzahl der Fehler war etwas ernüchternd. Dennoch reichte es zum 45. LM.
Ergebnisse gibts auf www.oefol.at

3 Wochen später stand bereits der erste Höhepunkt mit der ÖSTM Sprint am Programm. Leider war ich auf diesen Lauf absolut nicht vorbereitet, v.a. physisch, aber auch technisch, wodurch sich neben einigen Fehlern auch meine körperlichen Defizite offen zeigten. Platz 23 (ohne Fehler wäre es Platz 10-15 geworden) lässt noch einiges an Spielraum nach oben offen :-)
Am Sonntag folgte dann eine verkürzte Langdistanz im Stadtwald von FF. Super Gelände, keine Kletterpartie wie am Vortag sonderen lässiges dahinrollen im flachen Wald. Leider auch dieses Mal wieder einige Fehler, wodurch am Ende "nur" ein 13. Rang herauskam. Dieses Mal wäre deutlich mehr möglich gewesen (Platz 4), was mir aber zeigte, dass es doch noch geht (wenn die Rahmenbedingungen passen). Ergebnisse TLO

Dennoch bin ich mit dem Saisonstart zufrieden, v.a. auch mit dem Bewusstsein, die letzten 4, 5 Wochen doch recht gut trainiert zu haben (vielleicht in Hinblick auf die Sprint-MS zu viel) und somit eine gute Basis für die (lange) Frühjahrssaison gelegt zu haben.

Weiter geht es übrigens schon diesen Samstag mit der NÖ-Landes-MS über die 10km (Straße), bevor das Vereins-Highlight 2012 am Programm steht: ÖSTM Mittel und 2 ACs im Waldviertel!