Samstag, 26. Dezember 2009

2. Lauf zur Wintertour

Letzte Woche kam es in meinem Heimatort zum 2. Lauf zur diesjährigen Wintertour. Im Gegensatz zum 1. Lauf erwartete die Läufer in Aspang vor allem eines: ein strenger Wintertag! -8°C, starker Schneefall und z.T. kräftiger Wind - so richtig herrliches Winterwonderland ;-)



Der Lauf selbst war vom technischen Aspekt nicht sonderlich fordernd, was vor allem daran lag, dass die Karte eigentlich eine MTBO-Karte ist und somit nicht sehr detailreich aufgenommen wurde. Zusätzlich hat die Karte eine Äquidistanz von 10m - also flach war es wirklich nicht!

Die lange, anspruchsvolle Strecke hatte 6.6km und 310hm, wovon 280hm auf 3.3km zu bewältigen waren - und das ist dann wirklich steil! Mir gelang ein solider Lauf, zum 7. Posten musste ich um ein Siedlungsgebiet herumlaufen, was mich 30sec kostete. Die Route zum 4. wäre etwas direkter am westlichen Feldrand wohl schneller gewesen.

Der Lauf zeigte vor allem eines: mein Manko ist nach wie vor der Speed am Berg. Während es im Ort nur Bestzeiten gab, so hatte ich bei den Posten 3, 4, 5 und 7 das Nachsehen.


Die Feiertage habe ich zuhause in Aspang verbracht und vor allem eines gemacht: relaxed! Von Montag bis Mittwoch bin ich dann wieder arbeiten, um von Donnerstag bis Samstag mit meinem Verein ein paar Tage in St. Johann/Tirol zu verbringen.

Sonntag, 13. Dezember 2009

O week-end

Dieses Wochenende stand ganz im Zeichen von O-Technik. Am Samstag fand auf der Karte des Truppenübungsplatzes der 1. Lauf zur Wintertour statt. Für mich eine Premiere auf dieser Karte was den Fuss-OL betrifft (mit dem Bike konnte ich schon einmal durchs Gelände düsen). Offenes Gelände zu Beginn, gegen Ende ein bisschen (offener) Wald und immer wieder Schützengräben, Senken, Löcher, Hügel, Steine, Mauerreste und vereinzelt auch Dornensträucher.

Mir gelang vom physischen her ein sehr solider Lauf, wenngleich der letzte Punch etwas fehlte. Zum 1. Posten lief ich etwas zu direkt vor dem Posten, was sich mit einer Extraschleife (Dornen!) und anschliessend mit Extrametern zu Buche schlug - 10sec dahin. Po 2 und 3 waren ok, einfach Kompass und durch. Zum 4. wählte ich leider den linken statt rechten Weg, was vor dem Posten ein paar extra Meter bedeutete - 5sec. Zum fünften etwas zögerlich, beim 6. fast ein bisschen überfordert. Zum Glück sah ich das schwarze Loch, denn der Posten selbst war erst aus 2m Entfernung sichtbar! Dennoch weitere 10sec verloren. Die beiden längeren Posten 7 und 8 waren ganz gut, jeweils 1sec Rückstand auf Ondrej bei 104 bzw. 101sec Laufzeit. Beim 9. hatte ich einen kurzen Steher, Po 10 und 11 waren wieder solide. Zum 12. kam aber dann der grösste Fehler (bzw Fehlerkombination). Zuerst wollte ich direkt weglaufen, bemerkte aber auf der Böschung, dass es kein durchkommen durchs Dornendickicht gibt. Also wieder zurück zum Posten und durch den Schützengraben hinaus ins Offene. Im Postenraum habe ich leider nicht wirklich "verstanden" wie das Kartenbild in die Natur passt, was sich in einer kleinen Extraschleife zeigte. In Summe 25sec Fehler. Der Rest war dann eher compass straight and fast forward!


Am Ende siege Ondrej Pijak mit 14:24 (bei 3.0 km Luftlinie) vor mir mit 14:33 und Plohni in 14:40 - spannender Sprint. Gesamt waren bei den "Herren Lang Anspruchsvoll" 58 Läufer am Start - Rekord?!?

Und heute Sonntag ging es dann im Söchauer Wald um den Titel des/der schnellste/n Fürstenfelder/in. Gleich vorne weg: die Damen zeigten wer hier das starke Geschlecht ist!

Tobi organisierte einen Blindflug-OL mit reduzierten Tankstellen bei den Posten. Gut, die Reduktion war schon sehr ordentlich durchgeführt, sodass wirklich nur das Notwendigste zu sehen war (so ungefähr dass was auch die Postenbeschreibung hergab ;-)
Vom Gefühl her würde ich sagen, dass ich auch mit bunter Karte keine Sekunde schneller gewesen wäre - was mir doch zu denken geben sollte... Was aber noch viel schwerer ins Gewicht fällt, ist die Tatsache, dass die Info "1:10.000" den ganzen Lauf über nicht in Frage gestellt wurde... de facto war es aber der Massstab 1:6.000 - das hätte mir eigentlich auffallen können (müssen)! Aber ja, der Winter ist noch lang und somit bleibt noch genug Zeit um auch das Distanzgefühl wieder ordentlich in Schuss zu bringen!


Für die 3.900 m benötigte ich etwas mehr als 22min, womit ich rein vom Papier her ganz zufrieden bin. Weiter geht es nächste Woche mit dem 2. Lauf zur Wintertour, dieses Mal in meinem Heimatort Aspang!

Sonntag, 6. Dezember 2009

a new period has started

So, nach langer Pause wieder ein paar News von mir. Das letzte Wettkampfwochenende in Tirol hätte ich mir schlichtweg sparen können. Aufgrund nicht näher zu erläuternden Umständen war ich vom Kopf her absolut nicht bei der Sache, womit sowohl die ÖM-Nacht als auch das AustriaCup-Finale mehr ein sich-in-der-freien-Natur-bewegen war als ein Wettkampf...

Seit Anfang November bin ich an meinem neuen Arbeitsplatz in Oberösterreich. Somit gibts auch neue Trainingsgebiete zu erkunden. Gut, bis jetzt beschränkt sich mein Trainingsgebiet auf Uferläufe entlang der Traun. Nicht sonderlich spannend, aber man kann ja nicht alles haben, nicht wahr?! ;-)

Mittlerweile sind 5 Wochen vergangen, die Arbeit macht großen Spass, ist aber auch zeitlich fordernd. Somit bin ich nicht mehr wirklich in der Lage anständig zu trainieren, aber ich hoffe zumindest ab und zu ein paar Laufkilometer zu schaffen und freue mich schon auf die ersten Cupläufe im Winter. Dann gibts auch wieder ein paar OL-Karten, die Wintertour des HSV OL Wiener Neustadt wird heuer auch zu einigen Kartenpremieren führen!