World Ranking Event Brünn und Radetzkylauf

Letzten Samstag ging es gemeinsam mit Markus und Michi nach Brünn um an einem WRE sowie einer Staffel teilzunehmen.

Der Sprint am Vormittag war zwar recht steil und (wie so oft...) etwas länger als die 12-15min, aber vom gesamten Ambiente und auch von der Bahnlegung her definitiv eine Reise wert.

Leider passierte mir schon vor dem Start ein Anfängerfehler - man hätte wohl mit etwas Geschick schon im warm-up Bereich sehen können wo der erste Posten steht... Die Route zum 2. konnte ich zwar sauber ausführen, dennoch glaube ich dass die Route knapp links vom Strich schneller ist (und wohl auch die Route rechts herum), vielleicht 2 oder 3 sec. Zum 3er denke ich dass es Geschmackssache ist oben herum oder so wie ich über unten zu laufen. Der 4. war der erste knifflige Posten, bei einem Sprint immer ein Posten mit Bauchweh - hohes Gras, einzelne Büsche und Bäume und mehrere Posten auf engem Raum. Zum 5. lief ich beinahe am Posten vorbei, als ich den Weg weiter östlich als befestigte Fläche interpretierte (=Postenstandort), zum Glück sah ich im letzten Moment noch den Posten im Augenwinkel - so waren es nur rund 3sec Zeitverlust. Zum 6er zögerte ich kurz als ich auf den kleinen Weg durchs Dickicht kam, aber ansonsten kein Problem.

Dann die längste Teilstrecke mit einer interessanten Routenwahl. Laufe ich über links, kürze durch die freistehenden Wohnhäuser ab und nehme den Anstieg auf Asfalt, oder laufe ich über rechts so wie ich mich entschieden habe. Im nachhinein würde ich mich wohl wieder so entscheiden; die rechte Route ist knapp kürzer und auch die Steigung ist nicht viel steiler als rechts herum. Zusätzlich sind es auch noch 15hm mehr... Po8 war kein Problem. Zum 9. wählte ich die Route rechts um dann beim 4. Hochhaus in den Graben hineinzustechen. Guter Plan, aber leider nicht umsetzbar. Der kleine Weg im Wald verläuft nämlich in einem Graben, von wo man die Hochhäuser durch den Blätterwald nicht erkennen konnte. So hieß es Flexibilität zeigen und die Grabensysteme richtig interpretieren. 10 und 11 waren in Ordnung, nur zum 12. zögerte ich etwas und verlor wohl weitere 3sec. Dasselbe noch einmal zum 13. als ich nach dem letzten Graben zögerte und einmal zu oft die Karte laß. Po 14 und 15 waren ohne Tadel, nur um zum 16. 4sec in den Sand zu setzen. Ich wollte irrtümlich gleich wieder den Hügel zurück hinunter laufen um dann zu bemerken, dass ich einfach den Kamm längs entlang laufen brauche. Der Rest der Strecke war dann frei von Tücken, einzig meine Beine waren schwer wie Blei (o-Ton Plohni: "ich dachte du holst die alte Oma vor dir nie ein").

Als ich dem Ziel entgegen sprintete vermutete ich schon ein gutes Resultat, nachdem der Speaker gerade die Platzierungen der vorderen Plätze verkündete und mich dabei erwähnte (Mrazek Jan, Smola Michal, Prochazka Jan, Losman Petr, Mateju Lubos, Kaltenbacher Pierre). Später sollten sich noch 2 Läufer vor mich schieben, was am Ende den 8. Rang und 1.059 WRE-Punkte bedeutete!

Nach einer sensationell fetten Bosna, einem Hatscher durch Kohoutovice (Geocaching) und 2 kurzen Regengüssen ging es zur Staffel. 63 Herrenteams am Start, völlig undenkbar in Österreich. Ich lief am Start und das hundsmiserabel. Zum 1. etwas zu weit rechts, noch ok, zum 2. kam ich vorher zum 3., zum 4. zu weit rechts und dann von hinten zum Posten, und den 6. bin ich komplett überlaufen... bei Posten 6 war ich 55.!!! Von dort weg machte ich nur noch bei Posten 9 einen kleinen Schwenker (15sec) und bei Posten 17 einen größeren Fehler (etwas über 1min), der Rest des Laufes war optimal. Sehr fein finde ich meine Bestzeit zum letzten Posten den Hang hinauf in 2.04 (Smola 2.06). Am Ende wurde ich mit 6min Rückstand 23., nur 2min hinter dem 3.! Das nenne ich eine Staffelkonkurrenz :-)

Schade nur dass ich zu Beginn derart kopflos durch den Wald lief - vielleicht sollte ich öfters an einer derartig großen Staffel teilnehmen - denn die Laufform stimmte auf alle Fälle!

Nach einem Faulenz-Tag am Sonntag startete ich am Montag beim Radetzkylauf in Heldenberg. Es galt 2 Runden à 5km zu absolvieren, wobei neben den hohen Temperaturen vor allem die doch recht selektive Strecke keine Rekordzeiten zuließen. Ich konnte den gesamten Lauf genießen, wohl auch weil ich merkte meinen Tempomacher (ich muss gestehen, ich habe mich von Kilometer 2 bis 8 versteckt :-) am Ende auf Distanz halten zu können. So war es dann auch, durch eine Tempoverschärfung 2km vor dem Ziel konnte ich mit 30sec Vorsprung den Tagessieg in eher mäßigen 35.44 erlaufen.

Beim Zieleinlauf am Sportplatz von Heldenberg

looong week-end

It looks a bit strange to put the maps on the beginning, but as soon as I transfer the maps to another part, the size is much too small to see anything on them... sorry for that.

Last week-end was a long one as I had holiday on Friday (no working day on Thursday in Austria)! 4 days off - sounds incredible, doesn't it? :-)

I took part at the "Kirchdorfer Stadtlauf"; my first street race since more than a year. And it was great fun, although it was raining heavily. I tried to find the right speed on the 6.840m long course (6 laps à 1.140m with approx. 10m climbing/lap). I had lap times from 3:41 to 3:52, so the speed was quite stable. I finished 3rd, some 20sec down on the first one and just 3sec behind the second, but there was no chance to overtake him... In the end it was 3:20/km. Concerning the climbing and the heavy rain I am very satisfied with this first step back into street racing.

After a little longer "relaxing jogging" (75mins with 14.8 and 310) on Friday, I still had heavy legs on Saturday when the 3rd Austrian Cup was to be held in Carinthia. It was again a long distance event (for the Austrian Cup we have 4 times long distance (approx. 90mins), only 1 sprint and 1 middle distance in the whole spring season).

I started quite careful, using paths wherever possible. Carinthia and me is like a love-hate-relationship. I did a bigger mistake at no. 3 and again at 11, making the same mistake twice (running into the wrong re-entrant...), rest of the course was ok.

I became 6th with 95.51, about 10mins down to Gernot.


On Sunday it was time for the Austrian Team Champs. I ran together with Stephan and Markus. On the start you get 3 maps and one SI-Card, 46 controls free order, despite the 5 ones with letters from A-E, which have to be done in alphabetical order. I did 2 middle mistakes (each 30sec at 66 and from 77) and one BIG mistake (4 mins!!! at 85).

After analyzing the race I have to say that the second place was possible, as we were "just" 6mins down. We became 5th in the end. Without my mistakes we would have been together with the winning team for a longer time. And as the second part was quite obvious how to take the right order, we really could have done the medal... but there is no "could" in real life :-(

Thanks to my two team mates who did really good jobs; this time it was my personal failure!

week-end full of orienteering

This week-end was not only full with orienteering, it was also something like a historical trip and in the middle quite successful. But let's start at the beginning with...

...the "Vielposten"-OL (many controls) on Friday evening. As there was a lot of traffic on the highway I started the training as late as half past six, without a compass and with normal running shoes (it was raining heavily the hours before :-). I enjoyed to run through the silent forest, although I had some minor problems with direction and grip.

This was the first training of the National Team which stayed at the Bad Fischau area the whole week-end. I tried to take part wherever I could and got therefor something like "the goog old times" back.

many-controls

On the next morning, I did only the first middle distance competition, as I didn't want to be completely exhausted in the afternoon. Concerning my huge mistake to the first control, it was a wise decision :-). But the speed was good...

middle distance

In the afternoon we had regional sprint championships. As I was beaten last year by 34sec it was time for revenge. But I had really tired legs, espacially at the first controls and on the short but hard ramps or stairs. But I could stay focussed all the way, or almost the whole way, and enjoyed this event. It was exactly what I expect from sprint - lots of controls, many (and tricky) route choices, high speed, under 15mins winning time. So I was 1min33 faster than the second in my region, respectively 29sec faster than Erik, winner at the Viennese Champs.

1: easy way
2: maybe it's faster to go south (I had to open one door on the northern route, 2-3sec gone)
3: north and south are almost equal, I could make a proper execution of my route
4: it would be faster to go left-right concerning the buildings, 2sec
5: the fastest (and easiest) way. Others had troubles going around south
6: taking the right stairs and everything is ok. It is NOT. I was running too far and did not take the route close to the building, so 3+3sec
7-9: fast running, short legs
10: fastest would be running south on the big street. I had to take many stairs close to the buildings; northern route is easy but longer
11: route is faster then coming from northeast
12: hedge!
13: probably a matter of taste
14: same here. If you can jump over the stairs on my route, I think it is equal to running in the yellow left from the line. If not, the yellow is faster.
15-19: again shorter legs, looking for gangways, reading the control description
20: when running down along the fence I was thinking of taking the shortest way through the 2 buildings, but then I thought "just push hard and don't think too much" and took the route around. Missed the control (didn't see the flag) 2sec, route: maybe 3sec more.
21-finish: short legs, playing kids, everything under control

Right after the price-giving I headed south to do the afternoon-session of the squad. It got quite dark, I had tired legs, so I decided not to run the whole course; did only the corridor and the final part of the contours.

On sunday morning (after a short night :-) it was the final part of the camp with a one-man-relay. I had a good start until control 6, where I was standing on the wrong gaffling without realizing which small depression the flag is situated. Together with no.7 I lost maybe 30sec. Nothing compared to my "mistake-of-the-week-end" at no.9! I don't know what I was thinking there (maybe nothing?), but I was so slow in recalling routines that I lost 4min there. The 30sec to the next one are almost negligible...

On the second loop I had serious troubles from 3-6, losing again 3min at minimum. To the 12th control I mixed up the detailed area from the first loop with this one and was running "just like the first loop" - until I realized that these two are two different detailed areas :-)

Thank goodness, the last loop was only 1k - I was tired (not only physically) but still with very fast legs for sprint ;-)

After this interesting week-end I am happy to get back to business - no worry about the "good old times" as I could not handle more than one week-end of this time anymore :-)

MTBO-season kick-off

Letztes Wochenende fand nicht nur die TioMila statt - nein, es kam auch zur Austragung des ersten MTB-O Wochenendes in Österreich - annähernd gleichbedeutend würde ich sagen ;-)

Am Samstag ging es zuerst auf einer 20.000er (jaja, da dauert es sehr lange bis man auf der Karte weiter kommt...) im Eilzugstempo durch die Äcker hinter der Kaserne in Götzendorf. Ok, Eilzugstempo ist vielleicht übertrieben, am Freitag erwischte ich eine Verkühlung die sich v.a. in leeren Oberschenkeln bemerkbar machte.
Ich denke nicht dass es auf der ersten Karte Alternativrouten gibt.

Nach dem fast-forward-Teil ging es auf einer 6.000er weiter - das nenne ich mal einen saftigen Kulturschock! Zum Glück gab es am Anfang noch ein paar Eingewöhnungsposten im Halboffenen, wobei diese Teilstrecken fahrtechnisch schon einen kleinen Vorgeschmack auf den Sonntag gaben.
In der Kaserne war ich dann das eine oder andere Male zu schnell dran oder wählte eine vielleicht nicht optimale Route. Aber Spass machte es allemal in einem solchen Tempo auf einem so kleinen Massstab zu fahren.

Am Sonntag stand dann - schon wieder - ein Heimrennen auf dem Programm. War es vor 14 Tagen noch die Premiere im klassischen OL so gab es schon einige MTBOs in und um Aspang. Aber das Gelände Richtung Unternberg war neu - und so kam es dass ich in knapp 20min lockerem Einradeln schon im WKZ war. Auch was feines.

Strecke/Gelände waren total konträr zum Vortag, ein richtig lässiges MTBO-Gelände was wir hier zur Verfügung haben.

Ich fuhr, vor lauter Konzentration auf die Wurzeln am Boden, gleich einmal 250m beim 2er vorbei - also die ganze Schinderei auf dem Wurzelweg wieder zurück und dann noch einmal zum 3er. Ach wie schön...

Der Rest vom Lauf war schnell, z.T. steil und wirklich nett zu fahren - ich habe es sehr genossen.

Gott sei Dank fahre ich nach wie vor in der Kurz, an diesem Tag die Elite hätte nicht sein müssen :-)

Und weil wir gerade alle in Aspang waren und wir ja hier eine neue Fuss-OL Karte haben, nutzten Plohni, Michi und ich den Nachmittag noch für ein kurzes Downhill-OL-Training. Im Überwettkampftempo ging es vom Start bis zum 2er, dann noch von 2 zu 3 und von 11 zu 12. Jeweils auf unterschiedlichen Routen. Dazwischen war es mehr zügiges Genuss-laufen.

PS: Die Verkühlung wurde ich trotzdem nicht los...

Schleinzer Kreuz

Braundruck-OL auf der Schleinzer-Kreuz-Karte. Zuerst einen kurzen Linien-OL (nur schwer zu erkennen, auf der Elite-B-Karte), danach 4 kürzere Schleifen durch den Wald.

Prinzipiell ist zu sagen dass es in diesem Wald schon sehr sinnhaft ist, die braunen Linien zu meiden, da 1:5.000 und 5m Äquidistanz in natur schon sehr steil sein können und so schwer an den Oberschenkeln zehren.




Und noch was: H&M stellt neuerdings hervorragende OL-Hosen her - zumindest wenn man seine Laufhose vergisst und dann in einer kessen Unterhose durch die Wälder flitzt :-)