Hier nun das offizielle Endergebnis in der Herren Elite Klasse:
1. Kerschi, 227 Punkte, 2 Siege, 1 Zweiter, 1 Dritter
2. Pierre, 215 Punkte, 2-1-0
3. Bindi, 213 Punkte, 1-1-2
4. Markus, 209 Punkte, 1-1-0
5. Michi, 0-0-1
Die restlichen 3 Einzelsiege holten sich die Fürstenfelder (Matthias 2, Thomas 1).
Außerdem gelang es 5 NeustädterInnen den Gesamtsieg in die Allzeit Getreue zu holen:
Stephan in Herren Lang
Roland in Herren Kurz
Much in Herren 35-
Erwin in Herren 55-
und last but not least - und das freut mich ganz besonders für sie - Anita in der Damen Elite; das kann was!
Mittwoch, 24. Oktober 2007
ÖM Nacht und AC-Finale 2007
Die letzte große Schlacht für heuer ist geschlagen - erfolgreich geschlagen!
Bei meiner letzten Meisterschaft in der Elite als Vollzeit-Trainierer gelang mir endlich der langersehnte Sieg. Tags darauf beim letzten Austria Cup wurde ich 6. und sicherte mir somit auch den zweiten Rang in der Elite-AC-Wertung hinter Kerschi, ein für mich persönlich sensationelles Ergebnis!
Zur Nacht-MS:
Karte mit Route und Animation gibts hier
Po1: ich lief gleich einmal nach 50m in den Wald da ich den Weg schon vermutete - Irrtum - heute gibts ja eine 1:15.000er Karte. Also weiter auf der Forststraße. Auf den kleinen Wegen habe ich mich dann irgendwann verloren und begann zu zögern. Aber mit einem Weckruf an mich selbst ("schau aufn Kompass und dann grad weiter bis zum Sumpf") gings dann recht flott weiter. Die Sumpfecke als Ablaufpunkt war ok und das Dickicht dahinter war dann auch dort wo ich es haben wollte. Die größere Freude war allerdings zu sehen dass es heuer KEINE Reflektoren an den Posten gab - super Sache! Rückstand aufs Phantom: 6sec
Po2: den kleinen Weg raus auf den großen, vorbei an Lisi, weiter bis zur zweiten Abzweigung und von dort mit dem Kompass sehr vorsichtig durchs Gemüse zum Posten; RaP: 18sec
Po3: zuerst wollte ich den großen Weg bis zur Straße laufen, habe mich dann aber umentschlossen und den Weg durch den Wald bis zum Hochsitz genommen und bin von dort quer zum nächsten Weg gelaufen. Vor bis zur Abzweigung, Kompass, Posten; RaP: 13sec
Po4: der erste Fehler. Den ersten Teil der Teilstrecke muss man einfach gerade unterm Strich laufen, der Weg beinahe parallel zur Straße bringt einen dann eh zu selbiger. Ich bin viel zu vorsichtig direkt zur Straße raus. Beim zweiten Teil der Teilstrecke bin ich mir nicht sicher was schneller ist. Ich wählte die Sicherheitsvariante mit Weg-Weg. Hütte, Bach und dann Kulturgrenze; Posten. Ob es Sinn macht hier quer über den Kahlschlag zu gehen... ich weiß es nicht, glaubs aber nicht. RaP: 21sec
Po5: mein größter Zeitverlust. Anstatt direkt nach Norden zu den beiden Hochsitzen und von dort den Weg bis fast direkt zum Posten lief ich nach NO weg. Bach, Weg, Weg, Weg mit Kuppe. Leider hab ich nicht erkannt, dass es nur eine Kuppe VOR dem Weg gibt, sonst hätte ich gewusst bei welchem Weg genau ich bin. So dachte ich mir ich lauf ein bissl, dann quer zum nächsten runter und diesen dann gerade vor. Wenn er weitergeht bin ich richtig, wenn er aufhört, muss ich noch einen weiter runter. So wars dann auch. Nur hat es ziemlich lange gedauert bis ich die 80m durchs Gemüse geschafft habe. Dann weiter bis zur Abzweigung, rechts, links, bis zur Kurve, Kompass, Zaun, Weg, Bach, Posten. RaP: 63sec
Po6: zuerst mit dem Kompass runter auf den Weg und von dort den Bach entlang. Der Rückstand kam v.a. dadurch zustande, dass ich mehrmals stehen blieb um wirklich sicher zu gehen dass alles im grünen Bereich ist. RaP: 34sec
Po7: rauf auf den Weg, diesen bis zum Feld, über den Bach, mit dem Kompass ins Halboffene, Dickichte gesehen, über die Kulturgrenze, Posten. Bei diesem Posten hab ich mich wirklich gefreut ihn so schön und sauber angelaufen zu haben. RaP: 9sec
Po8: ein klassischer Routen-Vorbereiter-Posten. Ich kam im Postenraum etwas zu weit nach rechts, bemerkte aber die Kulturgrenze. RaP: 22sec
Po9: ich entschied mich für die Route übers Feld. Auf dem sah ich dann keine Spuren und dachte mir "lässig, keiner hats gesehen". Nur im Wald auf dem Weg sah ich dann eine zweite Spur. Bis zum Querweg, rechts, Hohlweg, T-Kreuzung, links, Biegung und Dickicht, Kompass, Posten. RaP: 7sec
Po10: ich glaube die schwierigste Teilstrecke. Ich war extrem vorsichtig beim Weglaufen, vielleicht auch weil ich kein Konzept hatte und von den vielen Bächen beeindruckt war. Ich hielt mich dann aber rechts vom Hauptbach und lief direkt auf den querverlaufenden Bach zu. Dort gings dann nach rechts, ich sah beim verfallenen Weg und dem Sickerbach dass ich richtig war, und lief den Bach entlang bis zum Posten. Lediglich die ganzen Steher bei den letzten beiden Wegenden hätte ich mir sparen können. RaP: 6sec
Po11: und wieder habe ich die Route geändert. Ich wollte zuerst übers Offene laufen, wählte aber dann die direktere Route. Weg, quer, Weg, Biegung, Kompass, Posten. RaP: 8sec
Po12: zurück auf den Weg, Kompass bis zum Zaun, den entlang aufs Offene bis zur Ecke und von dort mit Weg und Kompass zum Posten. Und endlich! Endlich habe ich Läufer eingeholt. RaP: 6sec
Po13: nach Süden auf den großen Weg, Andi überholt, weiter auf dem Weg nach SO, Philipp überholt, raus aufs Feld runter zur Straße, Michi überholt, weiter in den Wald, Schneise, Posten, Bindi eingeholt. RaP: nix
Po14: Bindi machte mächtig Druck, also beschränkte ich mich aufs kontrollieren der Richtung. RaP: 15sec
Po15: der einzige "echte, klassische" Fehler. Mit dem Kompass raus aufs Offene, Kompass weiter, Kahlschlag entlang, weiter, kein Posten. Was nun? Zuerst einmal stehen und schauen, dann merken dass ohne Übertreibung gut und gerne 15 Leute suchen, na super dachte ich mir. Jetzt nur keine Suchaktion. Ich vermutete den Posten weiter rechts - leider nein. Aber immerhin sah ich die Wasserrinnengabel. Also wieder zurück, und tatsächlich, da stand er ja. "War ich nicht gerade hier?" Naja, auch egal, Posten. RaP: 60sec
Po16: etwas überhastet vom Posten weggelaufen und erst später zum Weg gekommen. Von dort bis zur Abzweigung, Posten. RaP: 12sec
Po17: Kompass, Zaun, Offenes, Kompass, Waldecke, See, Postenbeschreibung ("wo steht er denn?" - Anm: ich weiß, zu spät), Posten. RaP: 9sec
Po18: zuerst beim Zaun angestanden. RaP: 7sec
Po19: Straße runter, vorbei an Anita und Thea, rauf in den Wald, Weg bis zur Kreuzung, Kompass, Doppel-Weg, Posten. RaP: 4sec
Po20: zu sehr gefallen und daher von unten angelaufen. RaP: 8sec
Ziel: sehr sehr müde und brav die Fähnchen entlang (anstatt direkt), daher RaP: 6sec
Am Ende waren es knapp 40sec Vorsprung auf Klaus (das war sicher das sehr gute Training am Mittwoch, danke Klaus) und 4min auf Bindi. Alle Ergebnisse gibts hier
Von der Schwächephase zwischen 10. und 23. Minute (RaP: 118sec) und dem Fehler bei Po15 (RaP: 60sec) abgesehen bin ich einen ausgezeichneten Nacht-OL gelaufen, fast so gut wie bei der Jukola 2006 oder TioMila 2000 ;-)
AC-Finale:
Karte gibt hier
Ergebnisse hier
Bis Posten 13 lief ich eigentlich bis auf einige Unsicherheiten ganz ok, danach wurde ich aber müde, die Finger waren eiskalt und ich war nicht mehr in der Lage zu agieren sondern konnte nur noch reagieren; soll heißen ich hab erst nach dem Zwicken mit viel Mühe die Karte gefaltet und mich für eine Route entschieden. So ging halt am Ende noch viel Zeit verloren (u.a. auch durch einen Fehler zu Po14 und schlechten Routen zu Po 17 und 20). Aber das war mir herzlich wurscht an dem Tag, dass es am Ende noch ein 6. Platz wurde (8,5min hinter Matthias Müller und 3min aufs Podest) zeigt mir dass ich in flacherem Gelände jederzeit für gute Platzierungen gut bin/war.
Bei meiner letzten Meisterschaft in der Elite als Vollzeit-Trainierer gelang mir endlich der langersehnte Sieg. Tags darauf beim letzten Austria Cup wurde ich 6. und sicherte mir somit auch den zweiten Rang in der Elite-AC-Wertung hinter Kerschi, ein für mich persönlich sensationelles Ergebnis!
Zur Nacht-MS:
Karte mit Route und Animation gibts hier
Po1: ich lief gleich einmal nach 50m in den Wald da ich den Weg schon vermutete - Irrtum - heute gibts ja eine 1:15.000er Karte. Also weiter auf der Forststraße. Auf den kleinen Wegen habe ich mich dann irgendwann verloren und begann zu zögern. Aber mit einem Weckruf an mich selbst ("schau aufn Kompass und dann grad weiter bis zum Sumpf") gings dann recht flott weiter. Die Sumpfecke als Ablaufpunkt war ok und das Dickicht dahinter war dann auch dort wo ich es haben wollte. Die größere Freude war allerdings zu sehen dass es heuer KEINE Reflektoren an den Posten gab - super Sache! Rückstand aufs Phantom: 6sec
Po2: den kleinen Weg raus auf den großen, vorbei an Lisi, weiter bis zur zweiten Abzweigung und von dort mit dem Kompass sehr vorsichtig durchs Gemüse zum Posten; RaP: 18sec
Po3: zuerst wollte ich den großen Weg bis zur Straße laufen, habe mich dann aber umentschlossen und den Weg durch den Wald bis zum Hochsitz genommen und bin von dort quer zum nächsten Weg gelaufen. Vor bis zur Abzweigung, Kompass, Posten; RaP: 13sec
Po4: der erste Fehler. Den ersten Teil der Teilstrecke muss man einfach gerade unterm Strich laufen, der Weg beinahe parallel zur Straße bringt einen dann eh zu selbiger. Ich bin viel zu vorsichtig direkt zur Straße raus. Beim zweiten Teil der Teilstrecke bin ich mir nicht sicher was schneller ist. Ich wählte die Sicherheitsvariante mit Weg-Weg. Hütte, Bach und dann Kulturgrenze; Posten. Ob es Sinn macht hier quer über den Kahlschlag zu gehen... ich weiß es nicht, glaubs aber nicht. RaP: 21sec
Po5: mein größter Zeitverlust. Anstatt direkt nach Norden zu den beiden Hochsitzen und von dort den Weg bis fast direkt zum Posten lief ich nach NO weg. Bach, Weg, Weg, Weg mit Kuppe. Leider hab ich nicht erkannt, dass es nur eine Kuppe VOR dem Weg gibt, sonst hätte ich gewusst bei welchem Weg genau ich bin. So dachte ich mir ich lauf ein bissl, dann quer zum nächsten runter und diesen dann gerade vor. Wenn er weitergeht bin ich richtig, wenn er aufhört, muss ich noch einen weiter runter. So wars dann auch. Nur hat es ziemlich lange gedauert bis ich die 80m durchs Gemüse geschafft habe. Dann weiter bis zur Abzweigung, rechts, links, bis zur Kurve, Kompass, Zaun, Weg, Bach, Posten. RaP: 63sec
Po6: zuerst mit dem Kompass runter auf den Weg und von dort den Bach entlang. Der Rückstand kam v.a. dadurch zustande, dass ich mehrmals stehen blieb um wirklich sicher zu gehen dass alles im grünen Bereich ist. RaP: 34sec
Po7: rauf auf den Weg, diesen bis zum Feld, über den Bach, mit dem Kompass ins Halboffene, Dickichte gesehen, über die Kulturgrenze, Posten. Bei diesem Posten hab ich mich wirklich gefreut ihn so schön und sauber angelaufen zu haben. RaP: 9sec
Po8: ein klassischer Routen-Vorbereiter-Posten. Ich kam im Postenraum etwas zu weit nach rechts, bemerkte aber die Kulturgrenze. RaP: 22sec
Po9: ich entschied mich für die Route übers Feld. Auf dem sah ich dann keine Spuren und dachte mir "lässig, keiner hats gesehen". Nur im Wald auf dem Weg sah ich dann eine zweite Spur. Bis zum Querweg, rechts, Hohlweg, T-Kreuzung, links, Biegung und Dickicht, Kompass, Posten. RaP: 7sec
Po10: ich glaube die schwierigste Teilstrecke. Ich war extrem vorsichtig beim Weglaufen, vielleicht auch weil ich kein Konzept hatte und von den vielen Bächen beeindruckt war. Ich hielt mich dann aber rechts vom Hauptbach und lief direkt auf den querverlaufenden Bach zu. Dort gings dann nach rechts, ich sah beim verfallenen Weg und dem Sickerbach dass ich richtig war, und lief den Bach entlang bis zum Posten. Lediglich die ganzen Steher bei den letzten beiden Wegenden hätte ich mir sparen können. RaP: 6sec
Po11: und wieder habe ich die Route geändert. Ich wollte zuerst übers Offene laufen, wählte aber dann die direktere Route. Weg, quer, Weg, Biegung, Kompass, Posten. RaP: 8sec
Po12: zurück auf den Weg, Kompass bis zum Zaun, den entlang aufs Offene bis zur Ecke und von dort mit Weg und Kompass zum Posten. Und endlich! Endlich habe ich Läufer eingeholt. RaP: 6sec
Po13: nach Süden auf den großen Weg, Andi überholt, weiter auf dem Weg nach SO, Philipp überholt, raus aufs Feld runter zur Straße, Michi überholt, weiter in den Wald, Schneise, Posten, Bindi eingeholt. RaP: nix
Po14: Bindi machte mächtig Druck, also beschränkte ich mich aufs kontrollieren der Richtung. RaP: 15sec
Po15: der einzige "echte, klassische" Fehler. Mit dem Kompass raus aufs Offene, Kompass weiter, Kahlschlag entlang, weiter, kein Posten. Was nun? Zuerst einmal stehen und schauen, dann merken dass ohne Übertreibung gut und gerne 15 Leute suchen, na super dachte ich mir. Jetzt nur keine Suchaktion. Ich vermutete den Posten weiter rechts - leider nein. Aber immerhin sah ich die Wasserrinnengabel. Also wieder zurück, und tatsächlich, da stand er ja. "War ich nicht gerade hier?" Naja, auch egal, Posten. RaP: 60sec
Po16: etwas überhastet vom Posten weggelaufen und erst später zum Weg gekommen. Von dort bis zur Abzweigung, Posten. RaP: 12sec
Po17: Kompass, Zaun, Offenes, Kompass, Waldecke, See, Postenbeschreibung ("wo steht er denn?" - Anm: ich weiß, zu spät), Posten. RaP: 9sec
Po18: zuerst beim Zaun angestanden. RaP: 7sec
Po19: Straße runter, vorbei an Anita und Thea, rauf in den Wald, Weg bis zur Kreuzung, Kompass, Doppel-Weg, Posten. RaP: 4sec
Po20: zu sehr gefallen und daher von unten angelaufen. RaP: 8sec
Ziel: sehr sehr müde und brav die Fähnchen entlang (anstatt direkt), daher RaP: 6sec
Am Ende waren es knapp 40sec Vorsprung auf Klaus (das war sicher das sehr gute Training am Mittwoch, danke Klaus) und 4min auf Bindi. Alle Ergebnisse gibts hier
Von der Schwächephase zwischen 10. und 23. Minute (RaP: 118sec) und dem Fehler bei Po15 (RaP: 60sec) abgesehen bin ich einen ausgezeichneten Nacht-OL gelaufen, fast so gut wie bei der Jukola 2006 oder TioMila 2000 ;-)
AC-Finale:
Karte gibt hier
Ergebnisse hier
Bis Posten 13 lief ich eigentlich bis auf einige Unsicherheiten ganz ok, danach wurde ich aber müde, die Finger waren eiskalt und ich war nicht mehr in der Lage zu agieren sondern konnte nur noch reagieren; soll heißen ich hab erst nach dem Zwicken mit viel Mühe die Karte gefaltet und mich für eine Route entschieden. So ging halt am Ende noch viel Zeit verloren (u.a. auch durch einen Fehler zu Po14 und schlechten Routen zu Po 17 und 20). Aber das war mir herzlich wurscht an dem Tag, dass es am Ende noch ein 6. Platz wurde (8,5min hinter Matthias Müller und 3min aufs Podest) zeigt mir dass ich in flacherem Gelände jederzeit für gute Platzierungen gut bin/war.
Donnerstag, 18. Oktober 2007
Nacht-OL Training made by Klaus... und der Tag danach
Gestern, Mittwoch, habe ich mein wahrscheinlich letztes Nacht-OL Training für dieses Jahr absolviert :(. Klaus zeichnete als Bahnleger verantwortlich, womit eigentlich schon alles gesagt wäre... wer nicht dabei war hat was verpasst! Technisch so gut wie immer fordernd, in der Mitte der Strecke ein Tschernobyl-Schmetterling (hatte 3 Flügel) und dazu Posten ohne Reflektoren - NachtOLerHerz was willst du mehr?! Die Hinfahrt mit dem Rad ging sich noch bei Tageslicht aus, für die Rückfahrt musste ich aber Akku-sparen, so lief ich die Strecke zu 90% mit der kleinen Lampe, eine perfekte, zusätzliche "künstliche" Schwierigkeit.
Po1, 1:06: ich lief die Sicherheitsvariante bis zur Wegkreuzung und von dort dann die breite Nase hinunter zum Posten.
Po2, 1:57: zuerst wollte ich unten den Zaun entlang laufen, entschied mich aber dann doch für die direkte Route. Ich denke aufgrund des guten Ablaufpunktes (See) ist die Route untenrum schneller.
Po3, 2:03: Hang schräg durchs Dickicht auf den Weg, vor bis zur Weggabel und von dort mit dem Kompass gerade rein zur Bachgabel.
Po4, 2:51: die ersten Höhenmeter! Ich hatte anscheinend zuviel Kraft, wie sonst ist es zu erklären, dass ich gut 10Hm über den Posten hinaus gestiegen bin. Sicherer wäre es länger auf der Höhe zu laufen bis Sichtkontakt mit dem Dickichtstreifen hergestellt ist und dann den Rest zum Posten steigen.
Po5, 5:53: rauf auf den Weg, diesen durchs Offene/Dickicht durch und dann mit dem Kompass den Steilhang hinunter. Erster Weg, zweiter Weg, dritter Weg, links rechts geschaut, wo ist die Abzweigung? 5m daneben aus dem Dickicht rausgekommen, Schwein gehabt. Am Weg bis zum Ende des Offenen, dort auf den großen Weg rauf und diesen bis zur Kehre. Von dort den rechten Graben hinauf, aufs Plateau rauf, Posten.
Po6, 3:06: der erste Fehler. Auf der Höhe über den meisten Gräben auf den großen Rücken. Dort auf der Höhe weiter in den Graben: Blick auf die gegenüber liegende Nase, wo is der Posten? Nichts gesehen. Meine Gedanken: aha, ich bin zu hoch. Also runter. Teufel aber auch, das gibts ja net. Jetzt bin ich viel zu tief. Also wieder zurück. Und siehe da, da hängt ja der Posten, genau dort wo ich 1min vorher auch schon hingeschaut habe - Augen auf!
Po7, 3:02: gleichen Weg zum 5er zurück, dort vorbei, über den Gräben durchs Dickicht durch und dann zu früh in den Steilhang hinein. 20sec Verlust.
Po8, 1:09: etwas direkter zurück zu Posten 5, oder jetzt eben 8.
Po9, 2:37: gerade rauf und direkt ins Dickicht rein. Leider war meine Selbsteinschätzung nicht zutreffend, ich konnte mich beim besten Willen nicht durchkämpfen. Also musste ich klein beigeben und links ausweichen. Danach gings dem Kompass nach direkt zum Posten.
Po10, 2:26: zurück zum kleinen Weg, diesen durchs Dickicht und dann die steile, sehr steile Böschung zum Posten rauf.
Po11, 3:05: einfach zum 5er oder 8er oder 11er zurück... bin dann aber zu weit rechts den Graben hinunter und habe dann kurz auch noch nach rechts korrigiert, 30sec weg.
Po12, 1:39: wieder durchs Dickicht durch, durch die Gräben auf die lange Nase. Auf der gabs noch Spuren vom letztjährigen RL-Finale, also die Spuren zum einzigen Postenobjekt hier, meinem Hügel, folgen.
Po13, 1:43: Nase rauf, Weg-Weg-Kompass-Posten.
Po14, 0:38: Kompass und Höhe.
Po15, 1:26: dieses Mal war ich nur eine Kleinigkeit zu weit links, hat aber nichts gekostet.
Po16, 3:10: den gleichen Graben hinunter den es vorher hinauf ging, den Weg weiter bis zur Gabelung. Dort nach rechts bis über den Bach, durchs Dickicht durch und dann das gleich wie letztes Jahr: wo gehts durch? wo gehts durch? wo gehts durch? ah, hier gehts durch. aha, hier is das Dickicht aber auch aus ;-)
Po17, 3:00: der zweite Anstieg auf der Strecke, das Offene entlang, dann auf den kleinen Weg durchs zweite offene.
Po18, 1:45: Böschung entlang, kleiner Weg durchs Gemüse, danach scharf links.
Po19, 1:54: kleinen Weg bis zum großen Weg, dort die Dickichtgrenze entlang zum Posten.
Po20, 0:29: ein paar Schritte in die richtige Richtung, aufschauen, Posten.
Ziel, 1:43: hier gabs dann den Max-Puls von 162, und das alles nur weil ich unter einem 10er Schnitt bleiben wollte ;-). Der Schnitt betrug 142 bpm.
46:50 für 4,8km ist aber auch nicht gerade die Welt. Und hier die Karte:
Ja, und während ich so zum 5er/8er/11er/15er den Graben hinauf laufe, sehe ich... Maroni, Maroni, und nochmal Maroni. Und so hab ich heute Vormittag trotz strömenden Regens meine 7 Sachen gepackt und bin nochmal raus in den Wald, das Ergebnis seht ihr hier (im Vordergrund ein 15cm-Lineal):
Po1, 1:06: ich lief die Sicherheitsvariante bis zur Wegkreuzung und von dort dann die breite Nase hinunter zum Posten.
Po2, 1:57: zuerst wollte ich unten den Zaun entlang laufen, entschied mich aber dann doch für die direkte Route. Ich denke aufgrund des guten Ablaufpunktes (See) ist die Route untenrum schneller.
Po3, 2:03: Hang schräg durchs Dickicht auf den Weg, vor bis zur Weggabel und von dort mit dem Kompass gerade rein zur Bachgabel.
Po4, 2:51: die ersten Höhenmeter! Ich hatte anscheinend zuviel Kraft, wie sonst ist es zu erklären, dass ich gut 10Hm über den Posten hinaus gestiegen bin. Sicherer wäre es länger auf der Höhe zu laufen bis Sichtkontakt mit dem Dickichtstreifen hergestellt ist und dann den Rest zum Posten steigen.
Po5, 5:53: rauf auf den Weg, diesen durchs Offene/Dickicht durch und dann mit dem Kompass den Steilhang hinunter. Erster Weg, zweiter Weg, dritter Weg, links rechts geschaut, wo ist die Abzweigung? 5m daneben aus dem Dickicht rausgekommen, Schwein gehabt. Am Weg bis zum Ende des Offenen, dort auf den großen Weg rauf und diesen bis zur Kehre. Von dort den rechten Graben hinauf, aufs Plateau rauf, Posten.
Po6, 3:06: der erste Fehler. Auf der Höhe über den meisten Gräben auf den großen Rücken. Dort auf der Höhe weiter in den Graben: Blick auf die gegenüber liegende Nase, wo is der Posten? Nichts gesehen. Meine Gedanken: aha, ich bin zu hoch. Also runter. Teufel aber auch, das gibts ja net. Jetzt bin ich viel zu tief. Also wieder zurück. Und siehe da, da hängt ja der Posten, genau dort wo ich 1min vorher auch schon hingeschaut habe - Augen auf!
Po7, 3:02: gleichen Weg zum 5er zurück, dort vorbei, über den Gräben durchs Dickicht durch und dann zu früh in den Steilhang hinein. 20sec Verlust.
Po8, 1:09: etwas direkter zurück zu Posten 5, oder jetzt eben 8.
Po9, 2:37: gerade rauf und direkt ins Dickicht rein. Leider war meine Selbsteinschätzung nicht zutreffend, ich konnte mich beim besten Willen nicht durchkämpfen. Also musste ich klein beigeben und links ausweichen. Danach gings dem Kompass nach direkt zum Posten.
Po10, 2:26: zurück zum kleinen Weg, diesen durchs Dickicht und dann die steile, sehr steile Böschung zum Posten rauf.
Po11, 3:05: einfach zum 5er oder 8er oder 11er zurück... bin dann aber zu weit rechts den Graben hinunter und habe dann kurz auch noch nach rechts korrigiert, 30sec weg.
Po12, 1:39: wieder durchs Dickicht durch, durch die Gräben auf die lange Nase. Auf der gabs noch Spuren vom letztjährigen RL-Finale, also die Spuren zum einzigen Postenobjekt hier, meinem Hügel, folgen.
Po13, 1:43: Nase rauf, Weg-Weg-Kompass-Posten.
Po14, 0:38: Kompass und Höhe.
Po15, 1:26: dieses Mal war ich nur eine Kleinigkeit zu weit links, hat aber nichts gekostet.
Po16, 3:10: den gleichen Graben hinunter den es vorher hinauf ging, den Weg weiter bis zur Gabelung. Dort nach rechts bis über den Bach, durchs Dickicht durch und dann das gleich wie letztes Jahr: wo gehts durch? wo gehts durch? wo gehts durch? ah, hier gehts durch. aha, hier is das Dickicht aber auch aus ;-)
Po17, 3:00: der zweite Anstieg auf der Strecke, das Offene entlang, dann auf den kleinen Weg durchs zweite offene.
Po18, 1:45: Böschung entlang, kleiner Weg durchs Gemüse, danach scharf links.
Po19, 1:54: kleinen Weg bis zum großen Weg, dort die Dickichtgrenze entlang zum Posten.
Po20, 0:29: ein paar Schritte in die richtige Richtung, aufschauen, Posten.
Ziel, 1:43: hier gabs dann den Max-Puls von 162, und das alles nur weil ich unter einem 10er Schnitt bleiben wollte ;-). Der Schnitt betrug 142 bpm.
46:50 für 4,8km ist aber auch nicht gerade die Welt. Und hier die Karte:
Ja, und während ich so zum 5er/8er/11er/15er den Graben hinauf laufe, sehe ich... Maroni, Maroni, und nochmal Maroni. Und so hab ich heute Vormittag trotz strömenden Regens meine 7 Sachen gepackt und bin nochmal raus in den Wald, das Ergebnis seht ihr hier (im Vordergrund ein 15cm-Lineal):
Dienstag, 16. Oktober 2007
Lanzenkirchner Ortslauf
Am Sonntag lief ich einen weiteren der seltenen Strassenläufe in diesem Jahr - mit einem sehr ernüchternden Ergebnis. Aber alles der Reihe nach.
Der Lauf führte über 10km und ist bekannt dafür nicht sonderlich schnell zu sein. Viele Ecken, dazwischen Schotter bzw. Wiesenweg machen schnelle Zeiten nicht einfach. Dass ich am Tag davor 11 Stunden bei einem Freund Dachdecken war soll keine Ausrede sein, zeigte mir aber, dass körperliche Arbeit vor einem Wettkampf nicht optimal ist.
Die ersten beiden Kilometer waren im nachhinein betrachtet viel zu schnell (3:11 und 3:17), womit ein späteres blau gehen nahezu unausweichlich war :(.
Km3 in 3:32 und km 4 in 3:25 waren ja noch im Bereich des Erträglichen, was aber danach kam war unter jeder Kritik: 3:40, 3:42 und 3:36 - fast 11 min für 3km!
2500m vor dem Ziel liefen Manfred Pandur und Andi Pernsteiner auf mich auf - wobei letzterer mein direkter Konkurrent auf den dritten Platz in der M20 war. Zum Glück konnte ich mich wieder ein bissl erfangen und am Ende Andi auf den vierten Rang verweisen. Dennoch waren die letzten drei km nicht berauschend: 10:58 trotz gutem letzten 1000er (ca. 3:25).
Ich habe keine Ahnung warum es mir derart schlecht ging, aber zumindest besteht die Hoffnung dass es zum einen aufgrund des Arbeitstages zuvor und zum anderen aufgrund des Verlaufs der Vorwoche (bis Mittwoch kein Training wegen einer verhärteten Wade --> bei den Läufen in Grimmenstein ohne Einlagen unterwegs, in Graz vergessen!) zu einem derart "schlechten" Ergebnis kam.
Die Woche davor lief ich noch 3:21/km über 8km, am Sonntag reichte es gerade mal zu 3:32/km über 10km.
Wahrscheinlich werde ich in Ternitz nur über die 5km antreten, da ich über die 10 nicht mehr die Substanz habe (und außerdem zu dem Zeitpunkt schon voll im Berufsleben stehen werde ;-)
Der Lauf führte über 10km und ist bekannt dafür nicht sonderlich schnell zu sein. Viele Ecken, dazwischen Schotter bzw. Wiesenweg machen schnelle Zeiten nicht einfach. Dass ich am Tag davor 11 Stunden bei einem Freund Dachdecken war soll keine Ausrede sein, zeigte mir aber, dass körperliche Arbeit vor einem Wettkampf nicht optimal ist.
Die ersten beiden Kilometer waren im nachhinein betrachtet viel zu schnell (3:11 und 3:17), womit ein späteres blau gehen nahezu unausweichlich war :(.
Km3 in 3:32 und km 4 in 3:25 waren ja noch im Bereich des Erträglichen, was aber danach kam war unter jeder Kritik: 3:40, 3:42 und 3:36 - fast 11 min für 3km!
2500m vor dem Ziel liefen Manfred Pandur und Andi Pernsteiner auf mich auf - wobei letzterer mein direkter Konkurrent auf den dritten Platz in der M20 war. Zum Glück konnte ich mich wieder ein bissl erfangen und am Ende Andi auf den vierten Rang verweisen. Dennoch waren die letzten drei km nicht berauschend: 10:58 trotz gutem letzten 1000er (ca. 3:25).
Ich habe keine Ahnung warum es mir derart schlecht ging, aber zumindest besteht die Hoffnung dass es zum einen aufgrund des Arbeitstages zuvor und zum anderen aufgrund des Verlaufs der Vorwoche (bis Mittwoch kein Training wegen einer verhärteten Wade --> bei den Läufen in Grimmenstein ohne Einlagen unterwegs, in Graz vergessen!) zu einem derart "schlechten" Ergebnis kam.
Die Woche davor lief ich noch 3:21/km über 8km, am Sonntag reichte es gerade mal zu 3:32/km über 10km.
Wahrscheinlich werde ich in Ternitz nur über die 5km antreten, da ich über die 10 nicht mehr die Substanz habe (und außerdem zu dem Zeitpunkt schon voll im Berufsleben stehen werde ;-)
Dienstag, 9. Oktober 2007
NÖ-Landes-MS Nacht-OL
Die letzte Schlacht des heurigen NÖ-Jahres wurde - fast schon traditionsgemäß - in Buchschachen ausgetragen.
Neben dem ausgezeichneten Zielgebiet samt Infrastruktur war es dieses Mal der Startbereich, der für aufsehen sorgte: das gesamte Startprocedere wurde in einem Kuhstall abgewickelt.
Gleich die beiden ersten Posten zeigten, was so ein Harvester mit einem Stück Wald machen kann ;-).
Po1 bin ich relativ sicher über den Graben angelaufen
Po2 war ich etwas zu weit "rechts" vom Strich, d.h. zu viel Höhe und Zeit verloren.
Po3 war dann bis in den Postenraum kein Problem, dort hatte ich aber Mühe das Kartenbild zu lesen und wieder waren ein paar Sekunden dahin. Sekunden!, wohl gemerkt.
Po4: ich weiß noch dass ich den großen Weg nach dem Graben mit Bach an der Stelle getroffen habe, wo die eingezeichnete Route aufhört. Was dann bis zum Zitter-Schlangenlinien-OL passiert ist... ich hab keine Ahnung. Ich lief zwischen 2 Gräben den Schlussanstieg zum Posten hinauf. Eigentlich dachte ich, dass ich zwischen dem Graben im gelben und dem mit dem Bach rauflaufe. Jetzt im nachhinein denke ich, dass ich den Graben mit Bach zu meiner linken hatte und den Graben mit dem 3er Grün rechts von mir. Nur konnte ich beim besten Willen kein Grün ausmachen im Gelände. Das scheint mir im nachhinein betrachtet jedoch die einzige Möglichkeit zu sein. Naja, Fakt ist, dass ich eigentlich keine Ahnung hatte wo ich bin und auf dieser Teilstrecke gut und gerne 6-7 Minuten !! verloren habe. Glück im Unglück nicht noch 2min mehr, denn dann hätte mich Plohni 8min eingeholt *puh*
Po5 war dann kein Problem, einfach mit dem Kompass runter
Po6 lief ich den Bach entlang bis zum Ende des Dickichts links von mir (jetzt wars ganz deutlich ;-) und stieg dann durchs Hellgrün zum Posten (wo sich schon 8-10 Leute versammelt hatten)
Po7 war kein Problem da schon vom Gegenhang aus zu sehen
Po8: Ich wählte die direkte Route mithilfe der Wege und konnte meine erste Bestzeit erlaufen - und das gleich mit 1min Vorsprung auf den zweiten - juhuu!
Po9 war auch kein Problem, über die Straße drüber und durch den großen Graben durch
Po10 war ein Knackposten für so manchen von uns! Irgendwie scheint da etwas im Postenraum nicht zu passen, keine Ahnung was. Ich hatte eher Troubles auf dem Weg dorthin, kam ich doch ins 2er Grün und hatte dort ordentlich zu kämpfen. Im Postenraum lief mir dann Klaus entgegen (er ist 4min hinter mir gestartet und hat mich beim 4. Po überlaufen) - ich ließ mich nicht beirren und hatte kein Problem den Posten zu finden.
Po11: ich dachte noch "ja nicht auf Klaus blind vertrauen"; aber da wars auch schon zu spät... 1min später fanden wir uns im Wald stehend wieder - keine Ahnung wo wir stehen könnten. Der Zaun rechts von uns half uns dann wieder auf den rechten Weg.
Po12 gings einfach rechts herum auf der Straße
Po13: raus auf die Straße, diese entlang bis zum Weg links weg, den entlang bis zum Bach und dort gerade hinauf zum Posten
Po14: ziemlich direkt, lediglich am Ende ein kleiner Schwenker
Po15: einmal gehts noch, einmal gehts noch leicht! Ich dachte ich kann den kleinen Graben einfach rund herum laufen und komme direkt zum Posten - dabei kam ich direkt auf die Wiese raus und hatte beim reinlaufen dann nicht wirklich eine Ahnung wo ich war - schlampig so kurz vor dem Ziel!
Im Ziel begann dann das große Zittern: nachdem mich Plohni schon fast eingeholt hatte rechnete ich jede Minute damit, dass er einlaufen würde. Dass er den vierten ebenfalls so lange sucht, konnte ich ja nicht wissen. Entnervt und mit Problemen mit seiner neuen Stirnlampe gab er dann auf, ebenso wie Michi wegen einer Verletzung. So belegte der neue "Medaillenhamster" Alex den zweiten Rang und Roli gelang beim letzten Lauf heuer der erstmalige Sprung aufs Podest.
Neben dem ausgezeichneten Zielgebiet samt Infrastruktur war es dieses Mal der Startbereich, der für aufsehen sorgte: das gesamte Startprocedere wurde in einem Kuhstall abgewickelt.
Gleich die beiden ersten Posten zeigten, was so ein Harvester mit einem Stück Wald machen kann ;-).
Po1 bin ich relativ sicher über den Graben angelaufen
Po2 war ich etwas zu weit "rechts" vom Strich, d.h. zu viel Höhe und Zeit verloren.
Po3 war dann bis in den Postenraum kein Problem, dort hatte ich aber Mühe das Kartenbild zu lesen und wieder waren ein paar Sekunden dahin. Sekunden!, wohl gemerkt.
Po4: ich weiß noch dass ich den großen Weg nach dem Graben mit Bach an der Stelle getroffen habe, wo die eingezeichnete Route aufhört. Was dann bis zum Zitter-Schlangenlinien-OL passiert ist... ich hab keine Ahnung. Ich lief zwischen 2 Gräben den Schlussanstieg zum Posten hinauf. Eigentlich dachte ich, dass ich zwischen dem Graben im gelben und dem mit dem Bach rauflaufe. Jetzt im nachhinein denke ich, dass ich den Graben mit Bach zu meiner linken hatte und den Graben mit dem 3er Grün rechts von mir. Nur konnte ich beim besten Willen kein Grün ausmachen im Gelände. Das scheint mir im nachhinein betrachtet jedoch die einzige Möglichkeit zu sein. Naja, Fakt ist, dass ich eigentlich keine Ahnung hatte wo ich bin und auf dieser Teilstrecke gut und gerne 6-7 Minuten !! verloren habe. Glück im Unglück nicht noch 2min mehr, denn dann hätte mich Plohni 8min eingeholt *puh*
Po5 war dann kein Problem, einfach mit dem Kompass runter
Po6 lief ich den Bach entlang bis zum Ende des Dickichts links von mir (jetzt wars ganz deutlich ;-) und stieg dann durchs Hellgrün zum Posten (wo sich schon 8-10 Leute versammelt hatten)
Po7 war kein Problem da schon vom Gegenhang aus zu sehen
Po8: Ich wählte die direkte Route mithilfe der Wege und konnte meine erste Bestzeit erlaufen - und das gleich mit 1min Vorsprung auf den zweiten - juhuu!
Po9 war auch kein Problem, über die Straße drüber und durch den großen Graben durch
Po10 war ein Knackposten für so manchen von uns! Irgendwie scheint da etwas im Postenraum nicht zu passen, keine Ahnung was. Ich hatte eher Troubles auf dem Weg dorthin, kam ich doch ins 2er Grün und hatte dort ordentlich zu kämpfen. Im Postenraum lief mir dann Klaus entgegen (er ist 4min hinter mir gestartet und hat mich beim 4. Po überlaufen) - ich ließ mich nicht beirren und hatte kein Problem den Posten zu finden.
Po11: ich dachte noch "ja nicht auf Klaus blind vertrauen"; aber da wars auch schon zu spät... 1min später fanden wir uns im Wald stehend wieder - keine Ahnung wo wir stehen könnten. Der Zaun rechts von uns half uns dann wieder auf den rechten Weg.
Po12 gings einfach rechts herum auf der Straße
Po13: raus auf die Straße, diese entlang bis zum Weg links weg, den entlang bis zum Bach und dort gerade hinauf zum Posten
Po14: ziemlich direkt, lediglich am Ende ein kleiner Schwenker
Po15: einmal gehts noch, einmal gehts noch leicht! Ich dachte ich kann den kleinen Graben einfach rund herum laufen und komme direkt zum Posten - dabei kam ich direkt auf die Wiese raus und hatte beim reinlaufen dann nicht wirklich eine Ahnung wo ich war - schlampig so kurz vor dem Ziel!
Im Ziel begann dann das große Zittern: nachdem mich Plohni schon fast eingeholt hatte rechnete ich jede Minute damit, dass er einlaufen würde. Dass er den vierten ebenfalls so lange sucht, konnte ich ja nicht wissen. Entnervt und mit Problemen mit seiner neuen Stirnlampe gab er dann auf, ebenso wie Michi wegen einer Verletzung. So belegte der neue "Medaillenhamster" Alex den zweiten Rang und Roli gelang beim letzten Lauf heuer der erstmalige Sprung aufs Podest.
Donnerstag, 4. Oktober 2007
Nacht-O Premiere 2007
Gestern Mittwoch, 3. Oktober, habe ich das erste Nacht-O Training heuer gemacht. Eigentlich war es gar nicht geplant, daher lief ich mit kurzem Laufdress und normalen Laufschuhen. Kilian lieh mir seinen Kompass - danke dafür!
Am Ende muss ich sagen, dass ich sehr froh bin dieses Training gemacht zu haben; es wäre ansonsten ziemlich schwierig geworden am Samstag - und es wird auch mit Training noch schwierig genug.
Ich hatte z.T. sehr große Probleme - zum einen mit dem Akku am Rücken (total ungewohnt), zum anderen mit dem eingeschränkten Sichtfeld. Das ich die letzten Tage nichts trainieren konnte aufgrund einer starken Verkühlung war auch nicht gerade förderlich.
Strecke A, 2.6 km 11 Po. (linke Karte)
Po1: 4:53; war total unsicher ob ich noch am richtigen Weg bin und merkte erst vor dem Zaun dass hier ein Zaun ist. Also gleich einmal einen kleinen Umweg.
Po2: 1:04; lief viel zu weit nach rechts auf den Parkplatz hinunter und brauchte dann auch noch eine Zeit lang bis ich diesen Fauxpas bemerkte.
Po3: 0:44; ok
Po4: 1:52; im Postenraum war es extrem dornig und voll mit Brennesseln
Po5: 2:14; ohne Probleme aber wieder Dornen und Brennesseln
Po6: 1:58; war im Graben viel zu hoch; Dornen und Brennesseln
Po7: 1:11; Forststraßen laufen
Po8: 3:40; bis zur Straße rauf nur Dornen und Brennesseln; im Postenraum dann ruhig und überlegt - so stell ich mir das technisch vor
Po9: 3:22; im Postenraum zuerst etwas zu tief
Po10: 4:51; oje: hab mich mit den vielen kleinen Wegen total verlesen und bin erst nach gut 2min auf mein Missgeschick drauf gekommen; ich hab schon vor dem großen Weg gesucht, da ich die Wege verwechselt habe - Frust!
Po11: 2:06; den linken kleinen Weg nie gesehen lief ich dann von unten zum Posten
Ziel: 2:10; sans probleme
Gesamtzeit 30:11 für 2.6 km Luft...
Strecke B, 2.9 km, 12 Po. (rechte Karte)
Po1: 3:34; wieder keine Ahnung im Postenraum und durch Brennessel gestapft
Po2: 1:07; Wegelauf
Po3: 1:26; Wegelauf
Po4: 2:30; zuerst den Weg auf die Anhöhe und dort dann durch die kleinen Gräben mit dem Kompass
Po5: 2:56; durchs 3er Grün kämpfen, im Postenraum sicher
Po6: 1:56; auf der Höhe entlang. Wahrscheinlich ist es sicherer im Graben zu laufen und von dort zum Posten hinauf...
Po7: 2:14; dieses Mal die Dornen und Brennesseln hinunter ;-)
Po8: 2:20; bin alles zick-zack ausgelaufen
Po9: 1:18; mit dem Kompass zur Straßen, den abzweigenden Weg gesehen und von dort die Nase runter in die Senke
Po10: 2:23; unter frenetischem Applaus (im ersten Gebäude scheint ein Internat/eine Schule zu sein...) an den KH-Gebäuden vorbei
Po11: 3:25; mit den kleinen Wegen ins Nirvana... hatte wieder für eine schöne Zeit keine Ahnung wo ich bin. Im Normalfall würde ich die Forststraße bis zum großen Weg weiterlaufen und von dort zum Posten.
Po12: 1:36; easy going
Ziel: 1:06; an der Tanzschule Kummer vorbei ins Ziel
Gesamtzeit: 27:58 für 2.9 km Luft... immerhin eine Steigerung von 11:37/km auf 9:39/km ;-)
Am Ende muss ich sagen, dass ich sehr froh bin dieses Training gemacht zu haben; es wäre ansonsten ziemlich schwierig geworden am Samstag - und es wird auch mit Training noch schwierig genug.
Ich hatte z.T. sehr große Probleme - zum einen mit dem Akku am Rücken (total ungewohnt), zum anderen mit dem eingeschränkten Sichtfeld. Das ich die letzten Tage nichts trainieren konnte aufgrund einer starken Verkühlung war auch nicht gerade förderlich.
Strecke A, 2.6 km 11 Po. (linke Karte)Po1: 4:53; war total unsicher ob ich noch am richtigen Weg bin und merkte erst vor dem Zaun dass hier ein Zaun ist. Also gleich einmal einen kleinen Umweg.
Po2: 1:04; lief viel zu weit nach rechts auf den Parkplatz hinunter und brauchte dann auch noch eine Zeit lang bis ich diesen Fauxpas bemerkte.
Po3: 0:44; ok
Po4: 1:52; im Postenraum war es extrem dornig und voll mit Brennesseln
Po5: 2:14; ohne Probleme aber wieder Dornen und Brennesseln
Po6: 1:58; war im Graben viel zu hoch; Dornen und Brennesseln
Po7: 1:11; Forststraßen laufen
Po8: 3:40; bis zur Straße rauf nur Dornen und Brennesseln; im Postenraum dann ruhig und überlegt - so stell ich mir das technisch vor
Po9: 3:22; im Postenraum zuerst etwas zu tief
Po10: 4:51; oje: hab mich mit den vielen kleinen Wegen total verlesen und bin erst nach gut 2min auf mein Missgeschick drauf gekommen; ich hab schon vor dem großen Weg gesucht, da ich die Wege verwechselt habe - Frust!
Po11: 2:06; den linken kleinen Weg nie gesehen lief ich dann von unten zum Posten
Ziel: 2:10; sans probleme
Gesamtzeit 30:11 für 2.6 km Luft...
Strecke B, 2.9 km, 12 Po. (rechte Karte)
Po1: 3:34; wieder keine Ahnung im Postenraum und durch Brennessel gestapft
Po2: 1:07; Wegelauf
Po3: 1:26; Wegelauf
Po4: 2:30; zuerst den Weg auf die Anhöhe und dort dann durch die kleinen Gräben mit dem Kompass
Po5: 2:56; durchs 3er Grün kämpfen, im Postenraum sicher
Po6: 1:56; auf der Höhe entlang. Wahrscheinlich ist es sicherer im Graben zu laufen und von dort zum Posten hinauf...
Po7: 2:14; dieses Mal die Dornen und Brennesseln hinunter ;-)
Po8: 2:20; bin alles zick-zack ausgelaufen
Po9: 1:18; mit dem Kompass zur Straßen, den abzweigenden Weg gesehen und von dort die Nase runter in die Senke
Po10: 2:23; unter frenetischem Applaus (im ersten Gebäude scheint ein Internat/eine Schule zu sein...) an den KH-Gebäuden vorbei
Po11: 3:25; mit den kleinen Wegen ins Nirvana... hatte wieder für eine schöne Zeit keine Ahnung wo ich bin. Im Normalfall würde ich die Forststraße bis zum großen Weg weiterlaufen und von dort zum Posten.
Po12: 1:36; easy going
Ziel: 1:06; an der Tanzschule Kummer vorbei ins Ziel
Gesamtzeit: 27:58 für 2.9 km Luft... immerhin eine Steigerung von 11:37/km auf 9:39/km ;-)
Mittwoch, 3. Oktober 2007
was wirklich zählt...
Mein erster Neffe ist da!
Niklas P. Ochenbauer
30. September 200715 Uhr 41
53 cm
3.935 g
Fotos folgen!
NÖ-Langdistanz-Landesmeisterschaft
Die 5. Landesmeisterschaft heuer, die letzte am Tag, und zugleich die am stärksten besetzte (lt. Startliste):
Die ersten beiden Posten verliefen ohne Probleme, zum dritten war komplett gerade nicht optimal. Besser wäre gewesen nach dem Graben den Weg rechts herum zu LAUFEN anstatt den Hang hinauf zu GEHEN. Naja, 1min20 auf Wolfi taten schon weh... Zum vierten und fünften war ich dann noch angeschlagen vom Anstieg davor, was sich auch in einer Unsicherheit vor Po4 und einer Extraschleife vor Po5 niederschlug. Zum sechsten musste ich wieder ordentlich kämpfen, ging doch bergauf gar nix - der Crosslauf am Vortag hinterließ also doch Spuren. Dafür war ich auf den nun folgenden kürzeren Teilstrecken in meinem Element. Höhe laufen oder leicht bergab, nur wenig bergauf, so macht OL Spass - und man kommt auch zum Laufen. Einzig zu Po16 kam ich zuweit rechts (so wie fast alle), dort traf ich dann auch auf den 6min vor mir gestarteten Much. Am Ende folgte noch ein Prestige-Zieleinlauf-Rekord-Sprint gegen Much - ob ich in 10 Jahren auch noch so drauf bin... Respekt!
- Much, der all-time-star, der noch mit 70 bei der "Allgemeinen MS" mitmachen wird ;-)
- Flo, der Killer eines jeden Kahlschlages
- Plohni, AC Gewinner vom Wochenende davor (und KEIN Hobbyläufer, ganz im Gegensatz zu F.A. und S.S.)
- Stephan, ebenfalls AC Gewinner vom Wochenende in Lienz
- dazu noch Alex und Adi als Geheimtipp für einen Podestplatz
- sowie mein all-time Insider-Tipp Michi, der full-time-pro unter uns
- und last but not least meine Wenigkeit, der Möchtegernstar [(c) by Goggi; "Goggi" bedeutet übrigens lt. einer Internet-Enzyklopädie "Verfasser idiotischer Berichte", wie man hier sehen kann)] ;-)
Die ersten beiden Posten verliefen ohne Probleme, zum dritten war komplett gerade nicht optimal. Besser wäre gewesen nach dem Graben den Weg rechts herum zu LAUFEN anstatt den Hang hinauf zu GEHEN. Naja, 1min20 auf Wolfi taten schon weh... Zum vierten und fünften war ich dann noch angeschlagen vom Anstieg davor, was sich auch in einer Unsicherheit vor Po4 und einer Extraschleife vor Po5 niederschlug. Zum sechsten musste ich wieder ordentlich kämpfen, ging doch bergauf gar nix - der Crosslauf am Vortag hinterließ also doch Spuren. Dafür war ich auf den nun folgenden kürzeren Teilstrecken in meinem Element. Höhe laufen oder leicht bergab, nur wenig bergauf, so macht OL Spass - und man kommt auch zum Laufen. Einzig zu Po16 kam ich zuweit rechts (so wie fast alle), dort traf ich dann auch auf den 6min vor mir gestarteten Much. Am Ende folgte noch ein Prestige-Zieleinlauf-Rekord-Sprint gegen Much - ob ich in 10 Jahren auch noch so drauf bin... Respekt!
Am Ende gewann ich vor Much und Alex, der sich 4sec vor Adi durchsetzte. Und die anderen Favoriten? Stephan nicht am Start (er wäre nur 2min hinter mir gestartet, *schwitz*), Flo noch vom letzten Kahlschlag ramponiert und Plohni vom Erdboden verschwunden.
Am Ende gab es 3 Jubiläen zu feiern:
5-25-40
Und auch Anita feierte ein kleines Jubiläum: der 15. LM-Titel für sie, der vierte heuer - Gratulation.
PS: wer sich bei den Zahlen, die definitiv nicht die Maße meiner Traumfrau darstellen, nicht auskennt kann ja beim nächsten Treffen fragen ;-)
OL-Training Graz-Rosenhain
Letzten Mittwoch, mittlerweile schon wieder eine ganze Woche her, am 26. September, hab ich in Graz Rosenhain ein lässiges Sprint-OL-Training gemacht. Gelaufen wurden zwei Schleifen, wobei ich mit Chuck gegengleich startete. So wars dann auch recht spannend, als wir zum ersten Wechsel fast zeitgleich kamen.
Ich lief zuerst die rechte Schleife (A1). Zu den ersten beiden Posten war ich noch sehr unsicher, kam dann aber gut ins rollen und hatte keine Schwierigkeiten mehr.
Da ich aber mit der etwas langsameren Runde begonnen hatte, war ich nach der zweiten Schleife dann satte 90sec vor Chuck ;-).
Mein spezieller Dank geht an Tobi und Michi (ev. auch Chris?).
Ich lief zuerst die rechte Schleife (A1). Zu den ersten beiden Posten war ich noch sehr unsicher, kam dann aber gut ins rollen und hatte keine Schwierigkeiten mehr.A2 verlief dann ob der bereits erfolgten Gewöhnung an den Maßstab und die manchmal nicht optimale Wegklassifizierung reibungslos, sogar Posten Nr. 9 (Brunnen) konnte ich finden ;-), im Gegensatz zu Chuck der beim Brunnen davor schon suchte.
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